Toolbox
Willkommen in meiner Toolbox!
In dieser Werkzeugkiste finden Sie eine Auswahl an praktischen Übungen und Anleitungen,
die Ihnen helfen, Ihre psychische Gesundheit zu fördern und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Alle Inhalte stehen Ihnen kostenlos zum Download zur Verfügung.
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Wenn Ihnen meine Arbeit gefällt und Sie mich unterstützen möchten, freue ich mich über eine kleine Kaffeespende.
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Viel Freude beim Stöbern und Ausprobieren!
Büchlein
Spickzettel Stressbewältigung
Entdecke das handliche Büchlein „Spickzettel Stressbewältigung –
Ein kleines Nachschlagewerk“. Auf nur 24 Seiten erfährst du das Wichtigste über Stress und wie du ihn besser verstehen kannst. Mit 12 einfachen Übungen zur Stressbewältigung lernst du, den Alltag gelassener zu meistern.
Ein zusätzliches Quiz hilft dir, dein persönliches Stresslevel einzuschätzen.
Perfekt für alle, die schnell und effektiv mehr Balance in ihr Leben bringen wollen!
Broschüre
Ciao Winterblues - Tipps und Tricks
Der Winterblues betrifft viele Menschen, besonders in nördlichen Breitengraden. Durch die kalten Temperaturen, dunkleren Tage und weniger Sonnenlicht gibt es manchmal eine Reduktion der Energie und Motivation für alltägliche Aktivitäten. Es gibt einfache Strategien, um selbst an den dunkeln Tagen Energie, Motivation und Positivität zu fördern. Mehr dazu findest du in dieser Broschüre.