Infos
Fühlst du dich oft gestresst, schläfst schlecht und wünschst dir mehr Ausgeglichenheit? Dieser Workshop ist darauf ausgerichtet, dir praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, die du sofort in deinem täglichen Leben anwenden kannst, um deine psychische Gesundheit zu stärken und dein Wohlbefinden zu verbessern. Er besteht us mehreren Modulen, welche du in deinem eigenen Tempo durchlaufen kannst. Jedes Modul enthält Videos, Texte, Übungen und Quizfragen zur Selbstreflexion. Du erlernst unter anderem: -Kognitive Verhaltenstechniken: Entdecke Wege, um negative Denkmuster zu überwinden -Stressmanagementtechniken: Lerne spezifische Methoden, um mit stressigen Situationen effektiv umzugehen und deine Belastbarkeit zu steigern. -Schlafhygiene: Erhalte Tipps und Tricks für einen besseren Schlaf und eine erholsamere Nachtruhe. -Emotionale Regulation: Entwickle Fähigkeiten zur besseren Steuerung und Verarbeitung von Emotionen für mehr emotionale Balance -Achtsamkeitspraktiken: Erlange mehr Achtsamkeit im Alltag durch gezielte Übungen und Reflexionen. Zögere nicht, den Weg zu mehr Lebensqualität und Ausgeglichenheit zu beginnen und melde dich ab Herbst an.
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen